孕期睡觉有讲究,4个习惯会“伤胎”

孕期妈妈们总是处处都很小心,害怕自己的一些不经意举动会伤害到肚里的小宝宝,到了孕后期,就更是如此了。

妈妈们需要每天担心吃些什么才可以给正在飞速发育的宝宝足够营养,还有担心周围的环境会不会影响到宝宝,就连妈妈们在睡觉时也是会担心的,妈妈们害怕自己的睡姿会影响到宝宝。

其实,有的睡姿对孕期的妈妈们来说,的确不合适,稍不注意,可能就会伤害到宝宝了。

想要宝宝更好的发育,

妈妈最好避免以下这几种睡姿

一、蒙着被子睡觉

有的妈妈在怀孕之前就喜欢蒙着被子睡觉,到了怀孕后也改不了这个习惯,其实蒙着被子睡觉对胎儿的危害很大。蒙着被子睡觉会造成空气极度不流通,被子里面的空气含量非常少,可能会造成妈妈自身呼吸不畅。

这虽然并不会影响到妈妈的自身健康,也不会影响到妈妈的睡眠,但对宝宝来说,妈妈的氧气不够,传到宝宝体内的氧气含量就会更少了。

胎儿对于氧气的需求其实是非常大的,而且胎儿本身的身体比较的脆弱,妈妈蒙着被子睡觉造成自己呼吸不畅之后,很容易造成胎儿的缺氧,最后导致流产。

妈妈们在怀孕期间最好是改掉自己蒙着头睡觉的习惯,如果习惯了非常黑暗的环境,可以换上不透光的窗帘,但是一定不要蒙着被子睡觉。

二、仰卧睡觉

到了孕晚期之后,到底是平躺着睡觉还是应该侧睡,成为了很多妈妈们心中的一个疑惑。有的妈妈认为侧睡不好,容易导致胎位不正,但其实,仰卧的睡觉的方式比侧睡的方式带来的危害更加的大。

妈妈在仰卧时,妊娠子宫会压迫下腔静脉和髂动脉,就会导致宝宝的回心血量减少,可能引起胎盘循环障碍,也可能会引起宝宝的缺氧,或者是宝宝不能活动,导致发育畸形。

三、枕着手睡觉

枕着自己的手睡觉也是很多人睡觉的一个习惯,对于普通人来说最多只是会醒来的时候手麻一点,但是对于孕期的妈妈们来说,这样的睡法会导致身体内的血液不畅,大部分的血液都积累在自己的腹腔当中,可能会影响到宝宝。

枕着手睡觉虽然舒服,但却有可能给宝宝带来不利的影响,如果妈妈想要谁高一点,不如自己多放一个枕头,这样既不会影响到宝宝,自己又可以睡得舒服一点。

四、睡觉打呼噜

妈妈们在怀孕后,身体会变得越来越胖,负担越来越重,这个是在所难免的事情。有很多孕妈到了孕中晚期,就开始会出现打呼噜的症状,也有的孕妈睡觉打呼噜,跟腺样体、扁桃体肥大有关。

但无论是因为什么引起的打呼噜,都是会造成呼吸不顺畅的,和蒙着被子睡觉一样,打呼噜也会影响到宝宝,造成宝宝出现缺氧的可能。

在出现了打呼噜的情况之后,一定要进行及时的治疗。侧卧睡觉也可以改善打呼噜的症状,因为人在平躺时最容易打呼噜。

想要宝宝平安、顺利的出生,妈妈们避免以上几个睡眠小习惯。

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